{"id":69884,"date":"2013-05-06T06:30:07","date_gmt":"2013-05-06T06:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/lista-email-simples.com.br\/lista-email-blog\/befit-go-10-min-ab-burner-workout\/"},"modified":"2013-05-06T06:30:07","modified_gmt":"2013-05-06T06:30:07","slug":"befit-go-10-min-ab-burner-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lista-email-simples.com.br\/lista-email-blog\/befit-go-10-min-ab-burner-workout\/","title":{"rendered":"BeFiT GO | 10 Min Ab Burner Workout"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\"  width=\"580\" height=\"385\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KXWJza81tw8?hl=pt-BR\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><br \/>\n<br \/>BeFiT GO | 10 Min Ab Burner Workout is a powerful abdominal workout circuit set to some of today&#8217;s hottest workout music, that combines several exercises that employ your own body weight to burn fat, challenge the core, and sculpt lean muscle throughout the abs, butt, chest, and arms. Prepare to fight through the burn and activate all of the major muscles of your midsection, slim the waistline, and tone the obliques with Expert Trainers, Courtney Prather, and Jessica Blythe as they demonstrate each move in this highly-effective segment from the all new &#8220;BeFiT GO&#8221; Mobile Fitness Series, only on BeFiT! You will need a Yoga Mat, a towel, and a bottle of water to complete this 10-minute circuit. This workout can be done anywhere and can be modified to fit any skill level by adjusting reps and rest periods. Now you can work out with the pros from your mobile device as you re-shape your body and start down the road to 6-pack abs with moves like planks, V-ups, push- ups, toy soldiers, toe touches, hollow rocks, walkouts, Samson stretches, side planks, and flutter kicks. Don&#8217;t forget to keep hydrated during your brief rest periods. Whether you are at home, at work, at the gym, or in the park, you will never be too far away from your goals with BeFiT GO! See below for a complete list of exercises and suggested reps. Click here for more Mobile Workouts: http:\/\/bit.ly\/100NgW6<\/p>\n<p>CLICK HERE to go to BEFIT.COM<br \/>\nhttp:\/\/www.befit.com\/?utm_source=youtube&#038;utm_medium=Befitchannel&#038;utm_campaign=annoHome \u00a0<\/p>\n<p>Click to Subscribe to BefiT on Amazon Instant Video for Workout Solutions for Every Body!<br \/>\nhttp:\/\/www.befit.com\/subscribe\/?utm_source=youtube&#038;utm_medium=YTOrganic&#038;utm_campaign=annoDR<\/p>\n<p>Click here for the full BeFiT GO Workout Plan:<br \/>\nhttp:\/\/bit.ly\/18K58LY<\/p>\n<p>Circuit Moves &#038; Reps:<br \/>\nSamson Stretch  30 Seconds\/ Max Reps<br \/>\nWalkouts          30 Seconds \/ Max Reps<br \/>\nToy Soldiers  30 Seconds \/ Max Reps<br \/>\nToe Touches  30 Seconds \/ Max Reps<br \/>\nHollow Rock  30 Seconds \/ Max Reps<br \/>\nSide Plank          Hold for 30 Seconds\/ each side<br \/>\nRest | Hydrate  Rest- 30 Seconds<br \/>\nFlutter Kicks  30 Seconds \/ Max Reps<br \/>\nV-Ups   60 Seconds \/ Max Reps<br \/>\nPlank   Hold for 30 Seconds<br \/>\nRest | Hydrate  Rest- 30 Seconds<br \/>\nToe Touches  30 Seconds \/ Max Reps<br \/>\nHollow Rock  30 Seconds \/ Max Reps<br \/>\nSide Plank          Hold for 30 Seconds\/ each side<br \/>\nRest           Rest- 30 Seconds<br \/>\nFlutter Kicks  30 Seconds \/ Max Reps<br \/>\nV-Ups   60 Seconds \/ Max Reps<br \/>\nPlank   Hold for 30 Seconds<br \/>\nPigeon Stretch  Hold for 30 Seconds\/ each side<br \/>\nLower Back Stretch Hold for 30 Seconds\/ each side<\/p>\n<p>Click Here to Subscribe to the BeFit channel:<br \/>\nhttp:\/\/www.youtube.com\/subscription_center?add_user=Befit<\/p>\n<p>For full selection of great workouts like this one, visit the BeFit Channel on YouTube:<br \/>\nhttp:\/\/www.youtube.com\/befit<\/p>\n<p>Check out our official website at:<br \/>\nhttp:\/\/www.lionsgatebefit.com<\/p>\n<p>Check us out on Facebook<br \/>\nhttp:\/\/www.facebook.com\/lionsgatebefit<\/p>\n<p>Follow us on Twitter at:<br \/>\nhttp:\/\/www.twitter.com\/lionsgatebefit<\/p>\n<p>Check us out on Google+<br \/>\nhttps:\/\/plus.google.com\/104994741925506474033\/posts<\/p>\n<p>Check us out on Pinterest<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"LionsgateBeFit\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?grid=befit&#038;src=oembed\" height=\"900\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe><\/p>\n<p>To purchase DVD&#8217;s, Check out the Lionsgate Fitness store at:<br \/>\nhttp:\/\/www.lionsgateshop.com\/search_results.asp?type=fitness&#038;GenreId=8<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=KXWJza81tw8\">source<\/a><br \/>\ncomprar um site , BeFiT GO | 10 Min Ab Burner Workout<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BeFiT GO | 10 Min Ab Burner Workout is a powerful abdominal workout circuit set to some of today&#8217;s hottest workout music, that combines several exercises that employ your own body weight to burn fat, challenge the core, and sculpt lean muscle throughout the abs, butt, chest, and arms. 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